Δωρεάν αποστολή και επιστροφές

Οι κορυφαίες 5 συνήθειες για τους άνδρες που θα αναπτυχθούν το 2020

Θέλετε να βγείτε από μια ρουτίνα; Μην ψάχνετε άλλο. 


Οι άνθρωποι τείνουν να διατηρούν την ανάπτυξη νέων συνηθειών για το Νέο Έτος, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο εύκολο να μπείτε σε νέες συνήθειες οποιαδήποτε άλλη στιγμή του έτους.



Το νέο έτος κάνει όλους να επανεκτιμήσουν τη ζωή τους και να προσπαθήσουν να ξεκινήσουν κάτι νέο, και ειλικρινά μπορεί να είναι εκφοβιστικό και συντριπτικό.


Όταν γνωρίζετε ότι όλοι οι φίλοι σας αρχίζουν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας, την πρόοδό σας και τη δέσμευσή σας με τους δικούς τους. Βλέπετε τις αναρτήσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για το πόσο σπουδαίο είναι για αυτούς και αρχίζετε να κατεβαίνετε τον εαυτό σας επειδή δεν μπορούσατε να φτάσετε στο γυμναστήριο εκείνη την ημέρα. 


Αρχίζετε να αισθάνεστε χωρίς κίνητρα και απομακρύνεστε από τις νέες συνήθειες που αναπτύσσετε επειδή εσείς είστε πολύ εστιασμένοι σε αυτό που κάνουν άλλοι άνθρωποι. 



Γι 'αυτό αποφασίσαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο τώρα. Πρέπει να σας υπενθυμίσουμε ότι μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας ανά πάσα στιγμή, απλά πρέπει να αποφασίσετε να το κάνετε. Καμία ημερομηνία ημερολογίου δεν θα το κάνει να συμβεί, πρέπει να δεσμευτείτε για κάτι!


Λάβετε επίσης υπόψη ότι είναι καλύτερο εάν εστιάζετε σε μία συνήθεια κάθε φορά. Εάν προσπαθήσετε να αναπτύξετε 27 νέες συνήθειες ταυτόχρονα, πιθανότατα θα πέσετε από όλες αυτές και θα καταφέρετε να αναπτύξετε κάποιες νέες κακές ενώ είστε σε αυτό. 


Επιλέξτε ένα, κολλήστε σε αυτό και μόλις το κάνετε χωρίς σκέψη, τότε μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο.  


  • Εάν κάτι θα διαρκέσει λιγότερο από 5 λεπτά, απλώς κάντε το. 

Αυτό θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο μακροπρόθεσμα. Οποιαδήποτε μικρή εργασία διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά, θα πρέπει να το κάνετε αμέσως. 


Αντί να αφήσετε όλα αυτά τα μικρά καθήκοντα, όπως να βγάλετε τα σκουπίδια ή να αναδιπλώσετε τα ρούχα σας, ολοκληρώστε τα μόλις εμφανιστούν. 


Δεν θα χρειαστεί ποτέ να περάσετε άλλη Κυριακή κάνοντας όλα τα πράγματα από τον τελευταίο μήνα που αναβάλλετε. 


Επιπλέον, θα νιώσετε την αίσθηση της ολοκλήρωσης κάθε φορά που το κάνετε, αντί να φοβάστε να περάσετε 5 ώρες για να καλύψετε όλες τις δουλειές σας. 

 

  • Ξεκινήστε την άσκηση 

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν την άσκηση επειδή πιστεύουν ότι το να πηγαίνουν στο γυμναστήριο είναι βαρετό, επώδυνο και γενικά δυσάρεστο. 


Και ειλικρινά, είναι κάτι τέτοιο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ασκηθείτε, απλά πρέπει να βρείτε τι είναι κατάλληλο για εσάς. 


Είτε πρόκειται για τρεξίματα, συμμετέχοντας σε μια τοπική αθλητική ομάδα ή ακολουθώντας προπονήσεις στο YouTube, μπορείτε να βρείτε κάτι που σας αρέσει που θα σας κάνει να κινηθείτε. 

Το να είσαι ενεργός θα σε κάνει πιο προσεκτικό στη δουλειά, θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα και να αποτρέψεις πολλές μυοί. 


Εάν υπάρχουν συνήθειες που θέλετε να παραλείψετε, αυτό σίγουρα δεν πρέπει να είναι μία από αυτές. 


  • Προσθέστε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας. 

Ναι, το βάζουμε πραγματικά στη λίστα. Είστε ευπρόσδεκτη μαμά. 


Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεκινήσετε να μπαίνετε σε αυτήν τη συνήθεια είναι να προσθέσετε μόνο μια μερίδα λαχανικών στην ημέρα σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ότι κάθε βράδυ με δείπνο θα έχετε μια πλευρά από μπρόκολο, γλυκοπατάτες ή οποιοδήποτε λαχανικό είναι το αγαπημένο σας. 


Μόλις το συνηθίσετε, θα αρχίσετε να λαχταράτε περισσότερα λαχανικά και μπορείτε να συνεχίσετε να αναπτύσσετε αυτήν τη συνήθεια προσθέτοντας μια επιπλέον μερίδα ανά ημέρα. 


Λάβετε επίσης υπόψη ότι υπάρχουν τόσα πολλά λαχανικά για να δοκιμάσετε και σίγουρα μπορείτε να βρείτε μερικά που σας αρέσει πραγματικά να τρώτε. 



Είναι πιο εύκολο να αναπτυχθείς αργά με αυτήν τη συνήθεια, ειδικά αν τα λαχανικά δεν αποτελούν επί του παρόντος μεγάλο μέρος της διατροφής σου. 


  • Αφιερώστε χρόνο για να δείτε τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας. 

Αυτό μπορεί να ακούγεται κλισέ και λίγο υπερβολικό, αλλά ξέρατε ότι μία από τις μοναδικές ομοιότητες μεταξύ των εκατονταετών είναι το ισχυρό κοινωνικό τους δίκτυο; 


Το να περάσετε χρόνο με φίλους και συγγενείς όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε και να αποφύγετε την εξουθένωση, αλλά μπορεί επίσης να παρατείνει τη ζωή σας με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να ασκείστε και να τρώτε υγιεινά. 


Είναι πολύ εύκολο να πηγαίνετε στη δουλειά καθημερινά, να πηγαίνετε στο σπίτι, να παρακολουθείτε το Netflix και ποτέ να μην έχετε χρόνο να αλληλεπιδράσετε με τους ανθρώπους στη ζωή σας πέρα ​​από το επίπεδο της επιφάνειας. 


Η προσπάθεια να φτάσετε σε φίλους και να περάσετε χρόνο με την οικογένεια, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το καθημερινό άγχος πολύ καλύτερα από το να κάνετε κύλιση στο Instagram. 


  • Μπείτε στη συνήθεια να σπάτε τα κακά 

Παρόλο που έρχεστε στον αριθμό 5, αυτή είναι μια από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να αναπτύξετε. 


Αναβάλλετε την εργασία σας; Δαγκώνετε τα νύχια σας; Παίρνετε θυμό και απογοήτευση για τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν; 


Όποιες κι αν είναι οι κακές σας συνήθειες, όσο καλύτερα μπορείτε να τα αναγνωρίσετε και να τα επεξεργαστείτε, τόσο καλύτερη θα είναι η ζωή σας. 



Μην υποτιμάτε την επίδραση που μπορούν να κάνουν οι καλές συνήθειες στη ζωή σας. Η θετική αίσθηση θα σας παρακινήσει να εργαστείτε σκληρότερα και να συνεχίσετε να βελτιώνεστε σε κάθε πτυχή της ζωής σας, βοηθώντας σας να επιτύχετε τους στόχους σας. 


Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να αναπτύσσετε καλές συνήθειες για μια καλύτερη, υγιέστερη ζωή!


Εάν ακολουθείτε ήδη κάποια από αυτές ή έχετε άλλες προτάσεις, προσθέστε μας ετικέτες στα κοινωνικά μέσα. Θα θέλαμε να δούμε τις αναρτήσεις σας και να μιλήσουμε μαζί σας για τις συνήθειές σας. Η λαβή μας είναι @waer_ ρούχα στο Instagram και το Twitter και @mywaer στο Facebook. 

Αφήστε ένα σχόλιο